Profesionalių lektorių vedama praktinė paskaita. TVSB nuotr.
Saulėta birželio pabaiga subūrė grupę Trakų rajono žmonių į tris dienas trukusią sveikatingumo stovyklą, skirtą suaugusiems, turintiems padidintą riziką susirgti onkologine liga. Tai projekto „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ suteikta galimybė Trakų rajono gyventojams. Šį projektą kuruoja Lietuvos Higienos institutas, o vykdo Trakų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai.
Stovykla vyko ypatingoje vietoje – gamtos apsuptyje, šalia ramybe dvelkiančio ežero. Ši aplinka tapo puikia erdve ne tik poilsiui, bet ir giluminiam vidiniam darbui su savimi – žinioms, įkvėpimui ir sveikatos stiprinimui.
Stovyklos metu dalyviai turėjo galimybę dalyvauti profesionalių lektorių vedamose teorinėse ir praktinėse paskaitose. Daug dėmesio buvo skirta mitybai – kalbėta apie priešvėžinės mitybos principus, kaip išvengti žalingų įpročių ir kaip kasdienėje rutinoje laikytis sveikos gyvensenos principų. Praktinių užsiėmimų metu dalyviai mokėsi gaminti subalansuotus, lengvai virškinamus ir maistingus patiekalus.
Profesionalių lektorių vedama teorinė paskaita. TVSB nuotr.
Daug dėmesio ir diskusijų sulaukė chirurgo doc. dr. Audriaus Dulsko paskaitos. Gydytojas dalinosi pacientų ligos istorijomis, įveiktais iššūkiais ir labai akcentavo onkologinių ligų profilaktiką, rekomenduodamas sistemingą dalyvavimą nemokamų sveikatos patikrų programose.
Burnos higienistės Sonatos Žukauskienės paskaitos metu dalyviai sužinojo apie tinkamos burnos higienos svarbą imunitetui, lėtinių uždegiminių ligų prevencijai ir bendrai sveikatai. Specialistė pateikė praktinių patarimų, kaip prižiūrėti burnos ertmę, kokias priemones rinktis bei į ką atkreipti dėmesį gydymosi ar padidėjusio jautrumo laikotarpiu. Tai padėjo dalyviams geriau suprasti, kaip kasdieniai įpročiai gali turėti įtakos ne tik dantų, bet ir viso organizmo sveikatai.
Profesionalių lektorių vedama teorinė paskaita. TVSB nuotr.
Judėjimas – dar vienas svarbus geros sveikatos akcentas. Dalyviai turėjo galimybę išbandyti įvairius fizinio aktyvumo metodus: rytinę mankštą prie ežero, sąmoningą kvėpavimą, švelnią jogą bei pasivaikščiojimus miško takeliais.
Didelis dėmesys stovykloje skirtas psichologinės gerovės temoms. Streso valdymo užsiėmimuose dalyviai mokėsi atpažinti įtampą ir taikyti veiksmingus atsipalaidavimo metodus. Kalbėta ir apie kokybiško miego svarbą – kaip jis veikia imuninę sistemą, nuotaiką, svorio reguliavimą bei gebėjimą atsitiesti po patirtų sunkumų.
Profesionalių lektorių vedama praktinė paskaita. TVSB nuotr.
Ypatingą atmosferą sukūrė gongų ir muzikos terapija – garso bangos padėjo atsipalaiduoti, atstatyti emocinę pusiausvyrą ir atverti vidinius resursus. Vakaro relaksacijos prie ežero krantų, lydimos gamtos garsų, padėjo sustiprinti ryšį su savimi ir gamta.
Stovykla ne tik praturtino dalyvius žiniomis, bet ir tapo bendrystės erdve – čia mezgėsi naujos draugystės, dalintasi asmeninėmis istorijomis, įveiktais iššūkiais ir motyvacija rūpintis savo sveikata. Kiekviena diena buvo kupina šilumos, nuoširdumo ir pasiryžimo keisti savo gyvenimo būdą į sveikesnį.
Trakų visuomenės sveikatos biuro informacija
Palikite komentarą