Ar vaikas išdrįsta pakelti ranką, kai nesupranta užduoties, ar verčiau nutyli, bijodamas pasirodyti nežinantis? Nors mokyklose vaikai skatinami klausti, diskutuoti ir kritiškai mąstyti, ne visi jaučiasi pakankamai drąsūs tai daryti. Specialistės pastebi, kad baimė užduoti klausimą gali būti susijusi su baime suklysti, sulaukti neigiamo įvertinimo ar pasirodyti prastesniam už bendraklasius. „Vaikai šiandien tikrai labai...
Atversta knyga, iki kontrolinio liko vos kelios dienos, bet vietoje mokymosi norisi daryti bet ką – net susitvarkyti kambarį ar be tikslo naršyti telefone. Lengviausia sau pasakyti „tingiu“, tačiau psichoterapeutas Dainius Jakučionis sako, kad už atidėliojimo neretai slepiasi visai kas kita. Baimė suklysti, noras viską atlikti tobulai ir nuolatinis nuovargis gali įsukti į užburtą ratą,...
Spalio 9 d. pradėjo veikti Mokytojų linija – psichologinės ir teisinės pagalbos priemonė pedagogams. Mokytojų linija dirbs darbo dienomis nuo 15 iki 19 val., pagalba bus teikiama nemokamai. „Mokytojo darbe daug prasmės ir džiaugsmo. Bet yra ir įtampos, sudėtingų pokalbių, konfliktų, nuovargio, situacijų, kuriose sunku žinoti, kaip pasielgti teisingai. Rengdami pedagogų pritraukimo ir išlaikymo planą,...
Lilija Smalakienė Taip sako patyrusi „Žvelk giliau“ psichikos sveikatos ambasadorių iniciatyvos ambasadorė ir MČTAU projekto komandos narė Tatjana Grigoravičienė. Kartu su psichikos sveikatos koordinatoriumi Gediminu Dalinkevičiumi ir MČTAU projekto komanda ji jau ketvirti metai. Su naujais ir būsimais ambasadoriais Lentvaryje surengtas susitikimas. Kalbėtasi ne tik apie patirtis bei planus. „Žvelk giliau“ nėra teorinis projektas –...
Tinginiai, išlepę, nenorintys dirbti – tokiomis etiketėmis nevengiama apklijuoti Z kartos. Bet ar teisingai? Psichoterapeutas Dainius Jakučionis sako, kad tokie apibendrinimai neretai prasilenkia su tikrove, o Z karta dažnai atsiduria paradoksalioje situacijoje. Ji drąsiau kalba apie psichikos sveikatą, ribas ir poreikį nepersidirbti, tačiau kartu jos kasdienybė kupina chaoso: nuolatinio informacinio triukšmo, spaudimo visada būti pasiekiamiems...
Nors įstatymai įpareigoja mokytojus informuoti tėvus, kaip jų atžalai sekasi mokytis, koks jo elgesys, realybėje pedagogai neretai linkę nutylėti šią informaciją, tad tėvai apie problemas gali sužinoti tik padėčiai tapus kritine. Psichologė atskleidžia, kokių žodžių bei formuluočių pedagogai ir tėvai šiukštu turėtų vengti bendraudami, kad neplykstelėtų konfliktas. Tėvai tikisi daugiau informacijos iš mokytojų ...
Ramūnas Navardauskas Kasdienybėje dažnai tikimės greitų pergalių, tačiau ilgalaikė sėkmė gimsta iš disciplinos, psichologinio pasiruošimo ir gebėjimo skirti laiko poilsiui. Tai galioja tiek sportininkams, kovojantiems dėl pergalių aukščiausio lygio varžybose, tiek žmonėms, siekiantiems paprastesnio tikslo – geriau jaustis kasdien. Disciplina, poilsis ir psichologinis atsparumas tampa kertiniais principais, padedančiais ne tik pasiekti tikslų, bet ir išlaikyti...
Kotryna Mikalauskaitė. Martyno Ambrazo nuotr. Vienam žmogui susirgus priklausomybės liga yra paveikiami ir 4-5 jo artimos aplinkos asmenys: tėvai, vaikai, broliai, seserys, kiti giminaičiai. Atsidūrę tokioje situacijoje, artimieji dažnai patiria nuolatinę įtampą, nerimą, ima slopinti savo poreikius, kartais bando paslėpti problemas nuo aplinkinių. Tokios reakcijos gali palaipsniui virsti vadinamąja kopriklausomybe. Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC)...
Asociatyvi nuotr. Trisdešimtmetis Martynas iš Vilniaus prieš penkerius metus kasdien kelias valandas praleisdavo spoksodamas arba į kompiuterio ekraną, arba – į lubas. Jis tenkinosi menkai apmokamu darbu kino teatre, o bičiulių neturėjo – bendravo su kolegomis. Tuomet jis dar nė karto nebuvo užmezgęs santykių su mergina, nors jo amžiuje paprastai dažnas turi antrąją pusę....
Asociatyvi žaidžiančių vaikų nuotrauka. Alexander Dummer / Pexels nuotrauka Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su tokiomis sunkiomis mintimis, kaip baimė, nerimas, vienatvė, savižala ar net savižudybė, amžius jaunėja – kasdien vien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su Vaikų linijos konsultantais. Pasak organizacijos psichologės Jurgitos Smiltės Jasiulionės, šios slegiančios tendencijos priežastys yra...
Darya Sannikova / Pexels nuotr. Nors pastaruosius 10 metų savižudybių skaičius Lietuvoje reikšmingai mažėjo, tačiau, remiantis Higienos instituto turimais išankstiniais duomenims, 2023 metais savižudybių skaičius padidėjo. 2014 metais 100 tūkst. gyventojų teko 31,71 savižudybė, 2022 – 18,6, 2023 – 19,6 savižudybių. Savižudybė – kompleksinis reiškinys, turintis daugiau nei vieną priežastį. Įvairios patirtys kiekvieną iš mūsų...
a Nerimas – tai ir reakcija, ir būsena, ir emocija, neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis, apspręsta mūsų biologijos ir svarbi evoliuciškai. Žmonijos kelyje išgyveno individai, kurie nebuvo atsipūtę ir ramūs, nepaisę grėsmių. Anot Vilniaus „InMedica“ klinikos Psichikos sveikatos konsultacijų centro medicinos psichologės Rūtos Klišytės, psichologai juokauja, jog mūsų protėviai buvo nerimastingi neurotikai. „Nerimas paruošia mus grėsmės...
Psichologė Karolina Gurskienė Vyresnės kartos atstovai dažnai girdėdavo pasakymą: „Vyrai neverkia“, tačiau šiandien šią frazę keičia: „Liūdėti gali visi“. Y ir Z kartos atstovų požiūris išties keičiasi, vis daugiau dėmesio kreipiama į emocinę sveikatą, šiais laikais suprantama, kad ji yra tokia pat svarbi, kaip ir fizinė. Pasak psichologės Karolinos Gurskienės, užslopintos emocijos niekur nedingsta ir anksčiau...
Nacionalinė platforma Pagalbasau.lt ir mobilioji emocinės savipagalbos programėlė „Pagalba sau“ ne tik padeda stebėti savo būseną, bet ir suteikia informaciją, kur kreiptis ar nukreipti kitą, prireikus pagalbos Daugeliui iš mūsų šiuo metu sunkiau nei įprastai, todėl ypač svarbu žinoti, kokios emocinės ir psichologinės pagalbos galima gauti nemokamai visoje Lietuvoje. Psichologė Sonata Mickuvienė pasakoja apie tai,...