Sezoninė depresija. Asociatyvi pexels.com nuotr. Ilgėjant tamsiems vakarams ir gaunant vis mažiau saulės bei dienos šviesos, daugėja žmonių, besiskundžiančių suprastėjusia nuotaika ir energijos trūkumu. Specialistai pabrėžia, kad šiuo metų laiku natūralu jaustis slogiau ar patirti didesnį nuovargį, tačiau neskiriant pakankamai dėmesio savo psichikos sveikatai, šie simptomai gali išsivystyti į sezoninę depresiją – medicininę būklę, kuri...
Asociatyvi Shutterstock nuotr. Imunitetas nėra vienas mygtukas, kurį „įjungiame“. Tai daugelio veiksnių sąveika: mityba, miegas, judėjimas, stresas ir tiksliniai mikroelementai. Kai kasdienybė įtempta, vitaminai gali padėti užlopyti spragas ir palaikyti pastovesnį atsparumą. Pirmoji praktinė taisyklė – pirma maistas, tik po to papildai. Į lėkštę dėkite daugiau daržovių, ankštinių, pilno grūdo produktų, žuvies, kiaušinių, riešutų. Tokia...
Asociatyvi testų nuotrauka. Alex Koch/ Pexels nuotr. Greitieji testai COVID-19, Helicobacter pylori, streptokokui, narkotinėms medžiagoms ar vitamino D kiekiui nustatyti tampa vis dažnesniu pasirinkimu namų sąlygomis. Tačiau net ir tikslūs testai gali pateikti klaidingus rezultatus, jei atliekami netinkamai. Specialistai atkreipia dėmesį: siekiant patikimų rezultatų, svarbu vengti dažnų klaidų – nuo netinkamo mėginio paėmimo iki neteisingo...
Prasidėjus rudens lietums, dažnas nusprendžia vasarą dar savaitei ar dviem pratęsti šiltuose kraštuose. Specialistų teigimu, išvykti pasimėgauti saule šaltuoju sezonu gali būti gera idėja, mat tokiu būdu galima gauti organizmui labai svarbaus vitamino D. Mirštamumas nuo saulės trūkumo – didžiulis Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ laboratorinės medicinos gydytojos Eglės Marciuškienės, žmogaus imuninė sistema tiesiog negali...
Apie vitamino D naudą itin daug kalbama šaltuoju sezonu, tuo tarpu atšilus orams dažnas gali pamanyti, kad šio vitamino pakankamai pasisavins iš saulės. Visgi, vaistininkė Jovita Aleknienė sako, kad mūsų klimato sąlygomis vitamino D iš saulės gali pakakti tik retam žmogui, todėl ji dalijasi patarimais, kaip juo pasirūpinti vasarą. Kiek laiko reikėtų praleisti saulėje? „Atšilus...
Prevenciškai atliekami išsamūs kraujo tyrimai atskleidė, kad net 48 proc. šalies gyventojų blogojo cholesterolio kiekis organizme pavojingai viršija normas, dar 26 proc. situacija yra bloga. Taip pat pastebėta, kad 38 proc. išsityrusiųjų vitamino D trūkumas kraujyje kelia realią grėsmę, jo pilnai nepakanka ir dar 36 proc., – rašoma pranešime spaudai. Maža to, statistika rodo, kad...
Vitaminas D yra itin svarbus elementas, turintis didelį poveikį įvairioms organizmo sistemoms. Nepaisant to, su vitamino D trūkumu – ypač tamsiuoju metų laikotarpiu – susiduria aibė žmonių. Tai gali lemti nuovargį, raumenų skausmus ar net prislėgtą nuotaiką. Kada vertėtų susirūpinti ir kokiais būdais šias atsargas papildyti? „Kitaip nei kiti vitaminai, vitaminas D funkcionuoja kaip hormonas...
Vaistininkė Raimonda Truncė Vienas populiariausių ir labiausiai tyrinėjamų vitaminų šiandien yra vitaminas D. Jau seniai įrodyta, kad vitamino D trūkumas sukelia kalcio ir fosforo apykaitos sutrikimus, dėl ko gali išsivystyti kaulų ligos, tokios kaip rachitas, osteoporozė ar osteomaliacija. Vaistininkė neigia mitą, kad tai yra žiemos vitaminas ir paaiškina, kodėl jo pritrūksta ir kaitinant saulei. „Vitaminas...
Pakankamas vitamino D kiekis 5 kartus sumažina tikimybę sirgti sunkia COVID-19 ligos forma ir gali 3 kartus sumažinti tikimybę užsikrėsti COVID-19 – tai pagrindinė didelės apimties tyrimo, paskelbto pernai lapkritį tarptautiniame klinikinės praktikos žurnale „International Journal of Clinical Practice“, išvada. Iki šiol vienas didžiausių tyrimų patvirtino tai, ką mokslininkai pastebėjo dar pandemijos pradžioje – vitaminas...
Pastebimai pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti įvairių ligų išsivystymą – tokį poveikį gali turėti pakankamas vitamino D kiekis organizme. Jis padeda užtikrinti tinkamas smegenų funkcijas, sustiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo vėžio, įvairių infekcijų, širdies ir kraujagyslių ligų. Tai, kad šią naudingąją medžiagą vertina šalies gyventojai, rodo ir lietuviško prekybos tinklo pirkėjų krepšelis. Kokie vitamino D...
Pastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie vitamino D svarbą organizmui. Ir ne be reikalo – jo trūkumas gali paskatinti ne tik galvos ar raumenų skausmus bet ir sunkių ligų – astmos ir net onkologinių ligų atsiradimą bei vystymąsi. Panevėžio „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Simona Petkevičienė sako, kad nors vitamino D trūksta beveik visiems, tačiau didžiausią...