Nors Joninės šiemet buvo vidury savaitės, nemažai gyventojų pasinaudojo proga susikurti ilgąjį savaitgalį. Po tokio atokvėpio daugelis tikisi grįžti pailsėję, tačiau kai kuriems nutinka priešingai – vietoj palengvėjimo jie pajuto nerimą, emocinį sunkumą ar dirglumą. Psichoterapeutas Dainius Jakučionis sako, kad tai nėra „nenormalu“ – net keli veiksniai gali prisidėti prie tokios savijautos, ir vienas jų...
Nerimas ne visada prasideda nuo aiškios minties ar „blogos nuotaikos“. Dažniau jis pirmiausia pasimato kūne: įtampa kakle, širdies plakimas, spaudimas krūtinėje, „mazgas“ pilve ar prastas miegas, po kurio ryte vis tiek jaučiamasi pavargus. Vaistininkė Irena Viktorija Aukštikalnienė sako, kad žmonės šiuos simptomus neretai nurašo sezonui ar pervargimui, tačiau pasikartojantys kūno signalai gali būti ženklas, kad...
Paauglystė. Asociatyvi Pexels nuotr. Paauglystėje patiriami emociniai sunkumai jaunuoliams gali kilti dėl santykių su bendraamžiais, asmeninių šeimos problemų, patyčių, spaudimo mokykloje ar vidinių tapatumo paieškų. Ekspertė pabrėžia, kad neišreikštos emocijos paauglystėje gali virsti agresija, kuri slepia ne maištą, o skausmą ar nesaugumo jausmą. Nors emociniai svyravimai yra natūrali raidos dalis, pasitaiko atvejų, kuomet tai tęsiasi...
Asociatyvi nuotr. Kai ruduo vis dažniau nuspalvina dangų pilkais atspalviais, o dienos ima trumpėti, daugelis pajunta sunkiai paaiškinamą apatijos jausmą ir mažesnį entuziazmą kasdienybėje. Rytais sunkiau keltis, darbe – mažiau motyvacijos, o vakarai vis dažniau praleidžiami ant sofos, apsiklojus pledais ir karštu gėrimu rankoje. Psichologinis tonas ima slinkti žemyn kartu su termometro stulpeliu. Kodėl taip...
Net 65 proc. gyventojų jaučia pastaruoju metu padidėjusį nerimą ir įtampą, atskleidė naujausia bendrovės „Spinter tyrimai“ visuomenės apklausa. Įtampa ir stresas atsiliepia ir darbo rezultatams bei mikroklimatui darbuotojų komandose. Tai suprasdami, vis daugiau darbdavių imasi įvairių veiksmų, kad padėtų savo darbuotojams įveikti psichologinius iššūkius ir palaikyti savo emocinę sveikatą. Psichologinės sveikatos platforma „Visipsichologai.lt“ prieš kelerius...
Rudeninis nerimas, Asociatyvi Pexels nuotr. Kasmet rudens pradžia daugeliui žmonių tampa išbandymu – baigiasi atostogos, moksleiviai ir studentai grįžta į mokslus, suaugusieji – į darbus. Pasikeitęs ritmas, nauji tikslai bei išaugęs krūvis dažnam kelia įtampą ir nerimą. Medicinos psichologė, psichoterapeutė Viktorija Bartkutė-Vyšniauskienė ir vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė dalijasi įžvalgomis, kas slypi už šios...
Asociatyvi Freepik nuotr. Pastaraisiais metais Lietuvoje daugėja jaunuolių, turinčių psichologinės raidos, elgesio ir emocijų sutrikimų, kurie prasideda vaikystėje ir paauglystėje. O vienas iš didesnių jaunimo nusiskundimų – vis užplūstantis nerimas. Anot vaiko teisių gynėjų, nerimas – tai ne žmogaus „gedimas“, o kūno ir proto ženklas, kad kažkas viduje prašo dėmesio ir pokyčių. Kaip nerimą įveikti, pataria...
Asociatyvi Freepik nuotr. Naujausi Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenys rodo, kad šiandien daugiau nei 300 milijonų žmonių gyvena su įvairiais nerimo sutrikimais, o net 60 milijonų iš jų yra vaikai ir paaugliai. Anot vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkės Jurgitos Jankauskienės, atskirti, kada nerimas yra trumpalaikė ir pagrįsta emocija, o kada jau vertėtų pasikalbėti su sveikatos specialistu...
Asociatyvi Freepik nuotr. Nerimas – natūralus ir kiekvienam žmogui būdingas jausmas, kuris padeda susikaupti ir priimti svarbius sprendimus bei imtis veiksmų. Vis dėlto, užsitęsęs nerimastingumas gali virsti sutrikimu, trukdančiu kasdieniam gyvenimui. Garliavos „InMedica“ klinikos medicinos psichologė Mantė Gaižauskaitė dalijasi įžvalgomis, kaip atskirti šią ribą ir ką daryti, kad galėtume efektyviai kontroliuoti nerimą. „Nerimas yra natūrali...
Nerimas. Asociatyvi Freepik nuotr. Higienos instituto (HI) Psichikos sveikatos centras atkreipia dėmesį, kad gyvenant nuolat besikeičiančiame ir įtemptame geopolitiniame kontekste dėl karo Ukrainoje, Lietuvos ir Europos saugumo klausimų, neapibrėžtumas gali kelti nerimą, baimę ir bejėgiškumo jausmą. HI Psichikos sveikatos stiprinimo specialistės, psichologės Ievos Zuzevičiūtės teigimu, „jausti visus šiuos jausmus šiuo metu yra normalu, tačiau užsitęsusi...
Panikos ataka. Asociatyvi Freepik nuotr. Staigus baimės ir nerimo jausmas, stipriai plakanti širdis, šaltas prakaitas, drebulys, dusulio pojūtis – mokslininkai skaičiuoja, kad šiuos panikos atakos simptomus bent kartą gyvenime yra patyrę maždaug 35 proc. žmonių. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurga Jankauskienė paaiškina, jog nors visuomenės požiūris į psichikos sveikatą tampa vis palankesnis ir supratingesnis, vis...
a Nerimas – tai ir reakcija, ir būsena, ir emocija, neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis, apspręsta mūsų biologijos ir svarbi evoliuciškai. Žmonijos kelyje išgyveno individai, kurie nebuvo atsipūtę ir ramūs, nepaisę grėsmių. Anot Vilniaus „InMedica“ klinikos Psichikos sveikatos konsultacijų centro medicinos psichologės Rūtos Klišytės, psichologai juokauja, jog mūsų protėviai buvo nerimastingi neurotikai. „Nerimas paruošia mus grėsmės...
G. Petronienė sako: „Būtinai reikia sustoti, o tam, kad tai įvyktų, reikalingas kokybiškas poilsis.“ Asmeninė nuotr. Dabartinis pasaulis nestokoja išbandymų šiuolaikiniam žmogui – tenka kovoti su stereotipais, norima visur suspėti, tapti geriausiais ir užsikabinti sau nematomus medalius. Deja, dažnu atveju tai atneša daugiau nusivylimo nei džiaugsmo, kadangi nuolatinis lėkimas ar aplinkinių poreikių tenkinimas priverčia pamesti...