Kas yra kreatinas? Kreatinas – natūraliai žmogaus organizme randamas junginys, padedantis greitai atkurti adenozintrifosfatą (ATP) – pagrindinį ląstelių energijos šaltinį. Didžioji dalis kreatino sukaupta griaučių raumenyse. Dalį jo organizmas pasigamina pats, dalį gauname su maistu, daugiausia mėsa ir žuvimi. Todėl vegetarai ir veganai su maistu paprastai gauna mažiau kreatino. Papilduose dažniausiai naudojamas kreatino monohidratas –...
Maka (Lepidium meyenii), dar vadinama peruvine pipirne, yra Pietų Amerikos augalas, natūraliai augantis aukštai Peru Anduose. Sudėtingos kalnų sąlygos, dideli temperatūros svyravimai, stiprūs vėjai ir intensyvi saulė lėmė, kad maka tapo vienu geriausiai atpažįstamų šio regiono augalų. Peru gyventojai ją augina ir naudoja jau labai seniai, o šiandien maka iš Andų regiono paplito į daugelį...
Vaistų ar maisto papildų vartojimas daugeliui atrodo paprastas ir aiškus, tačiau kai kurie kasdieniai įpročiai, kuriems dažnas neteikia reikšmės, gali turėti įtakos ne tik veikliųjų medžiagų pasisavinimui, bet ir veikimui. Vaistininkė Evelina Zykienė įvardija keturias dažniausias klaidas, kurias žmonės daro vartodami vaistus ir maisto papildus, bei paaiškina, kodėl šie įpročiai gali pakenkti. „Žmonės vis labiau...
Pastaruoju metu viešoje erdvėje vis dažniau diskutuojama apie socialiniuose tinkluose vis dažniau mirgančius patarimus, kaip susigrąžinti energiją, geriau išsimiegoti, lengviau susidoroti su stresu ar sustiprinti imunitetą. Greta įprastų vitaminų ir mineralų vis daugiau dėmesio sulaukia ašvaganda, liūto karčiai, kordicepsas, maca šaknis ir kiti egzotiškesni maisto papildų ingredientai. Jiems dažnai priskiriamos kone stebuklingos savybės, tačiau vaistininkai...