Pastaraisiais metais sveikos mitybos tendencijos gerokai pasikeitė – žmonės aktyviai skaičiuoja baltymus, ieško produktų su gerosiomis bakterijomis, domisi žarnyno mikrobiota ir vis dažniau renkasi įvairius „funkcinius“ gėrimus ar papildus. Tačiau šeimos gydytojas, sveikatos partneris Valerijus Morozovas sako, kad dalis populiarių tendencijų kartais nueina į kraštutinumus, o kai kuriais atvejais paprasti fermentuoti pieno produktai, tokie...
Kai kurie žmonės, norėdami numesti svorio, su kitais produktais iš mitybos išbraukia duoną. Dietistė, mitybos ekspertė ir knygų autorė Vaida Kurpienė sako, kad problema dažnai slypi ne pačioje duonoje, o kokią renkamės ir su kuo ją valgome. Anot ekspertės, tinkamai pasirinkta duona padeda ilgiau išlikti sotiems, mažinti užkandžiavimą ir net palengvinti svorio kontrolę. Svarbiausia –...
Asociatyvi Unsplash nuotr. Aktyvus gyvenimo būdas ir reguliarus sportas yra vieni svarbiausių veiksnių, padedančių išlaikyti gerą fizinę formą ir bendrą sveikatą. Tačiau kartu su didesniu fiziniu aktyvumu didėja ir apkrova sąnariams. Keliai, pečiai, klubai bei alkūnės kasdien patiria pasikartojančius judesius, spaudimą ir mikrotraumas. Jei šiems audiniams neskiriamas pakankamas dėmesys, ilgainiui gali atsirasti diskomfortas ar net...
Keto patiekalas. Asociatyvi Alex Munsell by Unsplash foto Kiekvieną dieną daugiau nei 650 tūkst. žmonių visame pasaulyje į „Google“ paieškos sistemą įveda „keto dieta“. Šis griežtas mitybos būdas itin išpopuliarėjo prieš keletą metų, tačiau vis dar yra vienas dažniausių pasirinkimų, siekiant atsikratyti papildomų kilogramų. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Greta Šimkė atskleidžia, jog ši dieta turi...