Stovyklos dalyviai Anupriškėse. Indrės Budėnienės nuotr.
Rugsėjo 18–20 dienomis, nuostabioje „TonyResort“ aplinkoje, vyko 3 dienų sveikatingumo stovykla vyresnio amžiaus žmonėms. Stovyklą organizavo Trakų rajono visuomenės sveikatos biuras, įgyvendinantis projektą pagal Lietuvos Higienos instituto paruoštą 65 m ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo bendruomenėje programą.
Ši stovykla sulaukė didelio susidomėjimo – joje dalyvavo 20 senjorų iš įvairių rajono vietovių. Dalyviai čia turėjo galimybę ne tik sustiprinti sveikatą, bet ir pabūti bendraminčių apsuptyje, pasimėgauti gamtos ramybe ir atrasti naujų potyrių.
Per tris dienas senjorai turėjo intensyvią, bet itin įdomią programą, stebinančią veiklų įvairove – nuo paskaitų iki praktinių užsiėmimų ir žygių gamtoje.
Mitybos tema: lektorė Indrė Budėnienė supažindino su sveikos mitybos principais vyresniame amžiuje. Dalyviai ne tik klausėsi teorinių paskaitų, bet ir dalyvavo praktinėse dirbtuvėse, kur mokėsi, kaip paprastai ir skaniai pasiruošti sveikus patiekalus.
Fizinio aktyvumo užsiėmimai: stovykloje daug dėmesio skirta mankštoms, treniruotėms, estafetėms bei žygiams. Dalyviai dieną pradėdavo energizuojančia mankšta, o vėliau vykdavo įvairūs judrūs užsiėmimai gryname ore. Judėjimas ne tik stiprino kūną, bet ir kėlė nuotaiką, skatino bendravimą bei tarpusavio pagalbą.
Griuvimų prevencija: lektorė Zita Norkienė akcentavo, kaip svarbu vyresniame amžiuje išmokti tinkamai rūpintis savo saugumu. Ji pristatė paprastus, bet veiksmingus pratimus ir patarimus, padedančius išvengti griuvimų bei traumų.
Širdies sveikata: med. m. dr. Rokas Šerpytis supažindino su širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, pabrėždamas sveiko gyvenimo būdo įtaką ilgesniam ir kokybiškesniam gyvenimui.
Psichikos sveikata: psichologė Violeta Lenkauskienė kvietė stabtelėti ir pažvelgti į savo emocijas. Užsiėmimų metu senjorai mokėsi, kaip atpažinti stresą, kaip valdyti emocijas, kurti pozityvų požiūrį į kasdienybę. Be to, vakarais laukė filmai ir atviri pokalbiai, kurie leido pasidalinti mintimis, patirtimis bei dar labiau suartino dalyvius.
Vakaro pramogos: ypatinga nuotaika stovyklos vakarais užplūsdavo Solo Latino šokių užsiėmimuose, kuriuos vedė Alina Gaidamavičiūtė. Šokiai tapo ne tik fizine veikla, bet ir puikia proga atsipalaiduoti, pasijuokti ir pasidžiaugti gyvenimu.
Stovyklos dalyviai džiaugėsi galimybe bent kelioms dienoms pabėgti nuo kasdienybės, pasinerti į gamtos ramybę bei pasisemti jėgų. Miško takai, ežerų ramybė ir grynas oras suteikė ypatingą foną visoms veikloms, o draugiška atmosfera skatino atvirą bendravimą. „Ši stovykla buvo tikra dovana – čia ne tik įgavau naujų žinių ir potyrių, bet atradau ir naujų draugų. O svarbiausia – pajutau, kad dar galiu daug ką nuveikti ir išmokti,“ – dalinosi įspūdžiais viena stovyklos dalyvė.
Organizatoriai dėkoja visiems lektoriams už profesionaliai parengtas paskaitas ir užsiėmimus, o dalyviams – už aktyvumą, šiltą bendravimą ir norą mokytis bei tobulėti.
Ši stovykla dar kartą įrodė, kad amžius – ne kliūtis būti aktyviam, smalsiam ir džiaugtis gyvenimu. Trakų rajono visuomenės sveikatos biuras tikisi, kad tokios iniciatyvos taps gražia tradicija ir įkvėps senjorus dar labiau rūpintis savo sveikata.
Trakų rajono visuomenės sveikatos biuro informacija
Palikite komentarą